تساهم العديد من وصفات طرد الغازات في علاج كثرة الغازات لدى النساء، ومن بين تلك الوصفات الطرق التالية:
الحرص على تناول الطعام ببطء، بجانب مضغه بشكل جيد.
الامتناع عن تناول الملح والأطعمة المالحة، بالإضافة للتقليل منها قبل الدورة الشهرية.
التقليل من تناول الخضروات المسببة للغازات، منها: القرنبيط، والبروكلي.
ممارسة التمرينات الرياضية التي تزيد من حركة الأمعاء مما يقلل من حدوث الغازات.
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مركبات البروبيوتيك.
تناول الكثير من الماء.
تناول الأغذية المحتوية على البوتاسيوم خلال أيام الدورة الشهرية، ومنها: الموز.
تقليل تناول المشروبات الغازية.
تناول الإنزيمات الهاضمة.
علاج غازات البطن نهائياً
يمكن بجانب استخدام وصفات طرد الغازات؛ علاج غازات البطن عبر اتباع نظام غذائي صحي، بجانب عدد آخر من النصائح الهامة، ومنها:
تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والغازات.
علاج الحموضة المعوية.
تجنب مضغ العلكة.
تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً.
عدم تناول الصودا أو المشروبات الكحولية.
الإقلاع عن التدخين.
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
في نهاية الموضوع استطعنا الإشارة إلى أهم وصفات طرد الغازات بطريقة طبيعية، كما أشرنا إلى الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى حدوث الانتفاخات والغازات، وتعرفنا على أسباب حدوث الغازات لدى النساء؛ والطرق المتبعة للقضاء عليها.
